Select Page

Zing je vrij!

Wil jij al zingend en sprekend leren hoe heerlijk het is als je lichaam vrij is van spanning? Ik gebruik mijn kennis en ervaring als Oefentherapeut Mensendieck en zangdocent. Zo leer jij je lichamelijke klachten beter begrijpen en kun je ze echt aanpakken. Zingen en bewegen zijn eigenlijk een soort medicijn, zonder dat je de vervelende bijwerkingen ervaart. Ik bied drie individuele trajecten aan. Naast creatieve zangoefeningen en bij jou passend repertoire, krijg je praktische oefeningen van me mee. Want wat je het liefste wilt, is weer kunnen zingen en spreken zoals een zangvogeld dat ook doet. Uit volle borst! 

 

Locaties 

We kunnen voor de individuele sessies afspreken op een locatie naar keuze. Zowel in Haarlem (in mijn thuis-studio) als in Amsterdam staat een geventileerde binnenruimte ter beschikking. Gaat je voorkeur uit naar buiten-sessies? In overleg spreken we een locatie af in de Haarlemse regio of in Amsterdam West.

Martje de Voogd
Zang en bewegingscoach

“Zing en beweeg zo vrij als een vogel!”

Zing en beweeg jezelf fit en vrij

Stel je voor: je bent weer op adem, je voelt ruimte in je leven. Je herkent de signalen van opkomende stress. Met praktische en creatieve oefeningen weet jij hoe je de stress de baas wordt. Wil je dat ervaren? Dat kan!  Pak nu je eigen ruimte: zing en beweeg jezelf fit en vrij.

50% korting op proefles 

Ik neem eerst rustig de tijd om je (lichamelijke) klachten te bespreken. In de tweede helft doe ik verkennende oefeningen met je, met een lied dat jij graag zingt. Zo leren we elkaar een beetje kennen. Als je daarna meteen intekent voor een van de trajecten, ontvang je een mooie korting.

Tarief: € 35,- incl. BTW (voor een uur)

Wees je eigen energiebron

Ik help je bewust worden van de signalen die jouw lichaam geeft waardoor je in staat bent sneller de stress te herkennen.  Ik geef je daarbij praktische en creatieve tools door middel van zingen en ritmisch of expressief bewegen om de stress te hanteren en met je pijnklachten om te gaan.  Bovenal help ik je weer bij jouw eigen bron van vreugde en kracht te komen.

Gun jezelf nu vreugde en ontspanning.

Zing, spreek en beweeg je vrij

Als er iets is dat ik geleerd heb in mijn leven, is het wel dat als ons lichaam klachten ontwikkelt, die juist met gerichte aandacht kunnen verzachten en oplossen. Zingen maakt dat we ons vrijer en krachtiger voelen en onze emoties beter leren duiden in ons lichaam. Door je lichaam goed te leren gebruiken, ga je ervaren hoeveel ruimte er komt. Je zult nieuwe paletten in je stem ontdekkennieuwe hoogten, nieuwe dieptes en nieuwe kleuren. 

 

Individuele trajecten 

Verken je stem

Dit kennismakingstraject bestaat uit 3 sessies.  Je zult je stem gaan verkennen en een begin maken met voelen, waar je lichaam jou tegenhoudt in het vrij gebruik maken van je (zang)stem. Met een simpele song die je al kent, kijken we naar de klanken die je nu al kunt maken. Wil je meer gerichte oefeningen leren toepassen en daarmee verandering teweeg brengen in je leven? Dan raad ik je aan om met traject 2 en/of 3 te vervolgen.

Tarief

€ 195,- incl. BTW

Met korting 

€ 165,- incl. BTW

 

Herken je klacht, ken je lijf 

Dit traject bestaat uit 7 sessies, waarin je naast lekker los zingen ook zult merken dat je de gerichte oefeningen kunt toepassen. 

Je leert de spanning en signalen kennen die je tegenhouden in vrijuit zingen. Het kost tijd om vaste patronen te doorbreken en ons lichaam andere manieren aan te leren die ons verder helpen. Dit traject geeft daar een goeie aanzet toe, omdat jij je meer bewust wordt van je lijf. Wil je blijvend verandering realiseren? Kijk dan eens bij het derde traject: Leer vrij zingen en spreken.  

Tarief

€ 455,- incl. BTW 

Met korting 

€ 385,- incl. BTW

 

 

Leer vrij zingen en spreken

Met 12 sessies kunnen we uitgebreid te tijd nemen om aan repertoire te werken van jouw keuze. In de basis ben ik een klassiek georiënteerd zangeres. Om anderen optimaal te kunnen helpen, heb ik me ook verdiept in jazz, musical en pop. In dit traject kun je echt stappen zetten om verandering te realiseren in hoe jij staat, ademt, zingt en spreekt. Je bouwt zangbereik op. Je zult merken dat je de oefeningen kunt integreren in je dagelijks leven.

Zo ben je telkens weer in staat om jezelf te helpen, door de oefeningen actief toe te passen tijdens het zingen en spreken.

Tarief

 € 780,- incl. BTW

 Met korting

€ 660,- incl. BTW 

 

Martje de Voogd
zang en bewegingscoach

Ik ben Martje 

Zangdocent. Bewegingscoach. Zangeres en danseres. Toen ik jong was, kreeg ik de boodschap mee dat je van dansen beter niet je professionele carrière kon maken. Maar bloed kruipt waar het niet gaan kan en op mijn twintigste startte ik met stagelessen bij de Dansacademie. Dansen gaf me een ultiem gevoel van vreugde, troost en ruimte.

Eind twintig wilde ik van alles, maar door de moeheid kon ik toen even niets meer met mijn lijf. Ik had een park om de hoek, waar ik heen kon lopen. De zanglijsters, roodborstjes en merels zongen me tegemoet. Ik was net begonnen met het Conservatorium en zoals die vogels daar voluit zongen, met dat kleine lijfje, dát was nog eens een lichtend voorbeeld van hoe we onze stem en ons lichaam optimaal met elkaar kunnen verbinden.

Wat anderen zeggen

Martje heeft me geleerd  op een praktische manier hoe ik met stress kan omgaan steeds zoekend naar wat werkt.  Daardoor zing ik weer met plezier en dat is m`n lust en leven.  

Simone

Martje is 3 in 1, zangdocent, bewegingstherapeut en coach en haar lessen waren een steun in een zeer moeilijke periode.

Marjan

Martje masters many disciplines. Seemingly easy and fun to do, it had a deep impact on me, by touching my inner core and waking my soul, without having spiritual pretences.

Gerard

Neem contact op

Gun jij jezelf weer ruimte en energie in je leven en grip op je klachten?

Meld  je dan nu aan.  Ik reageer binnen 24 uur.

7 + 5 =